Sve što trebate znati o gubitku seksualne želje kod žena
Potpuno je normalna stvar da ženski libido, ili seksualni nagon, varira kroz život prosječne žene, osobito ukoliko im se događaju velike životne promjene ili neuobičajeno veliki stres. Ponekad su tu prisutni i određeni čimbenici poput hormonalne ili fizičke promjene. Također i pojedini lijekovi mogu izazvati seksualnu disfunkciju, uključujući i nizak libido kod žena. U mnogim, usuditi ćemo se reći u većini slučajeva smanjeni seksualni nagon ne predstavlja prevelik razlog za brigu. Međutim, ako vaš snižen libido potraje ili vam direktno remeti kvalitet života, to se već može klasificirati kao stanje.
Kroz ovaj članak ćemo se potruditi da pokrijemo sve što trebate znati o niskom libidu kod dama, od onih uobičajenih simptoma i uzroka do svih opcija liječenja, kao i savjeta, trikova, lijekova i slično.
Što je nizak libido kod žena?
Za početak, hajdemo ukratko definirati što je sam libido? Libido ili "seksualni nagon" je termin koji se odnosi na vaš apetit za seksom i seksualnu želju. To podrazumeva vašu želju za seksom, vaše seksualne misli, fantazije i zadovoljstvo.
Nizak libido pripada jednoj vrsti seksualne disfunkcije koja pogađa žene. Mnoge žene sa smanjenim seksualnim nagonom mogu imati problema s ostvarivanjem i zadržavanjem stanja uzbuđenosti, ostvarivanjem orgazma i/ili prostim uživanjem u seksu. To su stvari koje poprilično mogu utjecati na vaš osobni život i to negativno i na nekoliko načina, od osnovne nemogućnosti užitka u spolnom odnosu, do samopoštovanja i izazivanja problema s partnerima.
Koji su osnovni simptomi niskog libida kod žena
Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje, definira ženski seksualni poremećaj uzbuđenja (FSIAD) kao stanje koje uzrokuje poteškoće kod seksualnog uzbuđivanja i/ili održavanje stanja uzbuđenja tijekom seksa. Odranije poznato i kao poremećaj hipoaktivne seksualne želje (HSDD), ovo stanje utječe direktno na oko 10 % žena samo u Sjedinjenim Državama.
Prvi znaci i simptomi niskog libida kod žena uključuju:
- Poteškoće u dobivanju i zadržavanju uzbuđenja
- Nedostatak vaginalnog podmazivanja i oticanja prije i tijekom spolnog odnosa
- Nedostatak želje za seksom ili masturbiranjem
- Nedostatak seksualnih fantazija i misli
- Gubitak želje za započinjanjem spolnog odnosa
- Nedostatak općenitog zadovoljstva tijekom seksa
Što uzrokuje nizak libido kod žena?
Žene mogu imati smanjeni seksualni nagon iz mnogo različitih razloga. Uobičajeni uzroci niskog libida mogu uključivati fizičke, hormonalne i psihološke promjene, kao i probleme unutar veze.
Fizički uzroci
Mnoge žene primjećuju pad libida ako osjete bol tijekom seksa. Razloga za bolan seks je mnogo, a izdvojićemo:
Nekoliko lijekova koji se dobivaju na recept mogu smanjiti vaš apetit za seksom. Razmislite, možda je krivac upravo neki od lijekova koje pijete za totalno nevezanu stvar i problem.
Lijekovi s niskim libidom kao mogućnom nuspojavom uključuju:
- Hormonske antibebi pilule
- Antidepresivi - najčešće selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI)
- Antipsihotici - poput Haldola (haloperidola)
- Lijekovi za krvni tlak
- Diuretici
- Lijekovi protiv napadaja - kao što je Dilantin (fenitoin)
- zlouporaba rekreativnih droga, tableta i alkohola ponekad može dovesti do niskog libida kod žena.
Hormonske promjene
Vaši hormoni igraju ključnu ulogu u vašoj seksualnoj želji, nagonu i užitku. Razlozi hormonske prirode zbog kojih vaš seksualni nagon može patiti uključuju:
- Menopauzu - Mnoge dame primjećuju da im se libido u značajnoj mjeri smanjuje kako stare, osobito kad se približavaju menopauzi. To je zbog korjenitih promjena u razinama estrogena u vašem tijelu, koje polako opadaju kako starite, a strmoglavu u menopauzi.
- Zdravstvena stanja povezana s hormonima - Medicinska stanja koja utječu na vaše hormone, poput hipotireoze (nedovoljno aktivne štitnjače), mogu negativno utjecati na vaš libido. Žene se često osjećaju manje zainteresirane za seks nakon histerektomije (kirurškog uklanjanja maternice) zbog pada razine testosterona.
- Trudnoća i dojenje - Intenzivne, brze promjene u razinama estrogena i progesterona povezane s trudnoćom i dojenjem mogu vas učiniti manje zainteresiranima za seks. Nedostatak sna i stres zbog poroda i podizanja novorođenčeta također mogu igrati ulogu.
Psihološki uzroci
Kada je u pitanju seks, teško je odvojiti um od tijela. Vaše emocionalno i psihičko stanje može utjecati na vaš seksualni nagon na različite načine.
Na primjer, žene mogu doživjeti gubitak libida zbog:
- Stres - Bilo zbog nagle promjene načina života ili trajnog izgaranja, stres može utjecati na vaš seksualni apetit i odgovor. Kronični stres može vas učiniti previše rastresenim ili iscrpljenim da biste puno razmišljali o seksu.
- Anksioznost - Anksioznost je usko povezana s povećanom razinom kortizola (hormona stresa), koji može smanjiti razinu testosterona u krvi i libido kod dama. Osobe sa anksioznim poremećajima također imaju veću vjerojatnost da će osjetiti bol tijekom seksa i konstantno su zabrinuti za svoju seksualnu izvedbu.
- Depresija - Depresija je usko povezana s niskim libidom kod žena. To može biti posljedica nuspojava određenih antidepresiva, ali i direktnog utjecaja depresije na seksualno samopoštovanje i samopouzdanje.
- Prođašnje traume - osobe koje su preživjele seksualnu traumu, uključujući seksualno zlostavljanje u djetinjstvu ili kasnije, često prijavljuju nizak libido dugo posle traumatičnog događaja.
Problemi u vezi
Ako imate problema u povezivanju s partnerom, vaš seksualni nagon bi vrlo lako mogao slijediti taj primjer. Primjerice radi, sljedeće stavke posebno mogu imati negativan utjecaj na vašu želju za seksom:
- Nedostatak emocionalne intimnosti
- Konflikti u odnosima
- Negativna slika tijela
- Loše samopoštovanje
- Zabrinutost oko seksualne izvedbe
- Strah od trudnoće
- Strahovi i tjeskoba zbog neplodnosti
Kako se dijagnosticira nizak libido kod žena?
Kako bi vam dijagnosticirao poremećaj seksualnog interesa i uzbuđenja kod žena ili bilo koje drugo stanje povezano s niskim libidom, vaš liječnik mora obaviti za početak fizički pregled (uključujući pregled zdjelice). Također će vas najvjerojatnije pitati o vašim trenutnim simptomima, poput seksualne boli, kao i o vašem mentalnom zdravlju, povijesti bolesti i svim lijekovima koje možda uzimate.
Da biste se kvalificirali za dijagnozu, vaši simptomi moraju trajati najmanje šest mjeseci ili više i to uzastopce i ne mogu biti uzrokovani bilo kojim drugim već postojećim stanjem. Također, oni moraju biti takvi da vam uzrokuju i osobnu nevolju. Na primjer, nizak libido vam direktno remeti odnose, samopoštovanje i društveni život.
Moguća stanja koja uzrokuju nizak libido kod žena
U nekim slučajevima, nizak seksualni nagon je posljedica već postojećeg zdravstvenog stanja. Dugoročna zdravstvena stanja koja su povezana s niskim libidom kod žena uključuju:
Mogućnosti liječenja niskog libida
Postoje mnoge različite mogućnosti liječenja niskog libido, ovisno o uzroku. Ako je vaš nizak seksualni nagon povezan s kakvim fizičkim ili psihičkim stanjem, liječenje tog stanja će gotovo sigurno pomoći u poboljšanju vašeg seksualnog života.
Ostale opcije uključuju
- lijekove
- seksualnu terapiju
- savjetovanje
- hormonsku terapiju.
Seksualno obrazovanje i savjetovanje
U nekim slučajevima, savjetovanje i rad na ličnom seksualno obrazovanju mogu vam pomoći u rješavanju neželjenog niskog libida i njegovih uzroka. Na primjer, vi sami ili skupa sa vašim partnerom možete se obratiti slijedećim specijalistima:
- Bračni i obiteljski terapeut - koji će vam pomoći da se ponovno povežete s partnerom i poboljšate vaš cjelokupni odnos.
- Seksualni terapeut - koji će se pozabaviti vašim specifičnim seksualnim problemima i pronaći nove načine za uživanje u intimnosti.
- Ginekolog - koji će odgovoriti na sva vaša pitanja o fizičkim problemima, bolnom seksu, suhoći vagine, vašoj anatomiji ili reproduktivnom zdravlju.
Lijekovi
Lijekovi koje ponekad nazivaju i "ženska Viagra" mogu vam u dobroj mjeri pomoći, a odobreni su od strane Uprave za hranu i lijekove (FDA) za liječenje žena u predmenopauzi zbog niskog libida:
- Addyi (flibanserin) - lijek koji se uzima oralno, obično jednom dnevno prije spavanja. Djeluje tako što mijenja način na koji serotonin, dopamin i norepinefrin funkcioniraju u vašem mozgu.
- Vylessi (bremelanotid) - lijek u tječnoj formi koji koji dolazi u napunjenom špricu, spreman za korištenje. Možete ga sami ubrizgati najmanje 45 minuta prije spolnog odnosa.
Hormonska terapija
Ako se vaš libido smanjio zbog menopauze ili hormonske neravnoteže, vaš liječnik može preporučiti hormonsku nadomjesnu terapiju. Ovaj vid liječenja uključuje uzimanje sintetičkih hormona, obično estrogena i progesterona, za povećanje seksualnog nagona i ublažavanje suhoće vagine, između ostalih simptoma.
Ovi hormoni se mogu isporučiti u obliku:
- Tablete
- Vaginalne kreme
- Flastera
- Prstenja
- Gelova
Neke ozbiljne potencijalne nuspojave povezane su s hormonskim terapijama, poput povećanog rizika od krvnih ugrušaka i moždanog udara. Svakako dobro porazgovarajte sa svojim liječnikom o tome je li to pravi izbor.
Način života i kućni lijekovi za nizak libido
Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste povećali svoj seksualni nagon i učinili seks ugodnijim, uključujući:
- Korištenje vaginalnog lubrikanta
- Ograničite ili eliminirajte unos rekreativnih droga i alkohola
- Uključite više predigre, različite seksualne položaje, fantazije i igračke u svoj seksualni život
- Radite Kegelove vježbe za jačanje zdjeličnog dna
- Hidriranje sa dovoljnom količinom vode tijekom dana
- Odlazak na mokrenje prije seksualne aktivnosti
- Organiziranje okoliša i pravljenje atmosfere, poput opuštajuće kupke uz svijetlo svijeća prije seksa
Postoje određeni dokazi da pojedini suplementi i dodaci prehrani mogu pomoći u jačanju ženskog libida, kao što su:
- Ginkgo biloba
- Maca korijen
- Ginseng
- L-arginin
- Crni kohoš (Actaea racemosa)
- Prstasta konopljika
- Dehidroepiandosteron (DHEA)
Suočavanje sa problemom i podrška
Suočavanje s niskim libidom ponekad može učiniti da se osjećate usamljeno. Evo nekoliko načina kako se nositi sa smanjenim seksualnim nagonom i pronaći podršku koja vam je potrebna:
- Naučite da upravljajte stresom kroz redovan odmor, redovito vježbanje, zdrave obroke, izlaganje jutarnjem svijetlu, kvalitetan san i meditaciju.
- Obratite se psihoterapeutu ukoliko se borite sa iskrivljenom slikom o vlastitom tijelu, imate problema sa samopouzdanjem i samopoštovanjem.
- Pronađite i pridružite se grupi osoba koje muče slični problemi, družite se, pričajte o njima i pomagajte se uzajamno.
- Održavajte otvoreni dijalog sa svojim partnerom i redovno razgovarajte o svojim osjećajima i brigama.
Savjeti za razgovor s liječnikom
Ukoliko primjetite da nešto nije kako treba, imate osjećaj da nešto ne štima, libido sve češće izdaje, možda biste trebali razgovarati s liječnikom o svom niskom libidu ako:
- se čini iznenadnim ili neobjašnjivim
- Traje šest mjeseci ili više
- Utječe na barem jedno važno područje vašeg života, kao što su vaši odnosi,
- Uzrokuje vam nevolje ili šteti vašem mentalnom zdravlju
Ponekad se može činiti zastrašujućim razgovarati s liječnikom o svom seksualnom životu, ali to zaista ne mora biti tako. Da biste započeli razgovor, možete jednostavno reći nešto poput, "Doktore, ne uživam više u fizičkoj intimnosti kao ranije" ili "Brine me moj seksualni nagon." Toliko je jednostavno da ništa ne možete izgubiti.
Dobra praksa prije vašeg termina sa liječnikom je da možda nekoliko tjedana pažljivo vodite dnevnik svojih fizičkih i emocionalnih simptoma, kako biste mogli zabilježiti sve obrasce i poslije precizno razgovarati o njima, pozivajući se na konkretne i precizne primjere.
Sažetak
Vaš će seksualni nagon gotovo sigurno, kao i kod svih osoba ovog svijeta, varirati tijekom života. U većini slučajeva to je sasvim normalna stvar. Čimbenici poput hormonalnih promjena, stresa, starenja, određenih lijekova i problema u vezi mogu utjecati na našu želju za seksom.
Međutim, ukoliko ste frustrirani nedostatkom seksualne želje i uzbuđenja, vjerujte nam, niste jedini. Nemojte se bojati razgovarati sa svojim liječnikom o svom niskom libidu. On vam može pomoći, pronaći obilje podrške, resursa i učinkovitih mogućnosti liječenja.
Međutim, dok pokušavate shvatiti zašto vaš seksualni nagon nije onakav kakav biste željeli da bude, naš savjet je da ne pucate previsoko u startu, već prije nego što posjetite svog liječnika provjerite pomažu li vam erotske knjige ili filmovi, joga, meditacija i bolje upravljanje stresnom situacijom.
